AQUAGYM PRENATALE
Elles sont proposées en groupe. Par des séries d’exercices, elles permettent de développer vos capacités respiratoires, de vous étirer, et d’assouplir votre périnée.
Les séances soulagent la pesanteur du corps, fatalement plus lourd et moins mobile pendant la grossesse.
HAPTONOMIE
L’accompagnement Haptonomique pré et postnatal est un accompagnement de la parentalité pendant la grossesse, une préparation à l’accueil de l’enfant, jusqu’à l’acquisition de la marche. Les séances débutent donc idéalement vers le 3ème ou 4ème mois de grossesse, et se terminent au stade de la marche de l’enfant.
Elle permet de nouer très tôt, pendant la grossesse, une relation affective à trois, puisqu’elle repose sur la notion de triade (père, mère, enfant), laissant au père, dont la présence est indispensable à chaque séance, une place essentielle.
Les parents apprennent à percevoir, à être attentifs et présents à leur enfant, en établissant des rencontres tendres et sécurisantes. Cela développe la sécurité de base de chacun, et procure bien être, détente et confiance en soi.
SOPHROLOGIE
C’est une méthode qui permet l’apprentissage de la confiance en soi, par la relaxation et la visualisation positive. Elle permet de ne pas subir les difficultés de la naissance et de l’arrivée d’un enfant, mais d’accueillir pleinement. Elle permet aussi de gérer plus facilement les angoisses éventuelles.
METHODE BONAPACE
Cette méthode est une technique de préparation physique et psychologique à la naissance, par la pratique de postures, de respirations, de mouvements et de massages.
Elle fait aussi appel à la relaxation et à l’imagerie mentale. Cette méthode donne au père une place importante lors de l’accouchement, par :
– des massages prodigués pour atténuer la douleur,
– des pressions sur des points particuliers qui permettent la sécrétion d’endorphine (morphine naturelle),
– l’accompagnement de la mère dans la maitrise de sa respiration.